Invecchiare bene: strategie pratiche per corpo e mente

Tutti vogliono vivere a lungo, guadagnare anni di vita.

Pochi però pensano a come li vivranno, quegli anni.

Attivi o pieni di dolori?

Lucidi o bisognosi di assistenza?

Sani o alle prese con le conseguenze di malattie croniche?

Il destino non è nelle nostre mani al 100%, è ovvio.

Ma quando si tratta di invecchiare in salute, possiamo fare davvero molto per plasmare il nostro futuro.

In questo corso la dr.ssa Valentina Fagotto, geriatra, ti insegnerà le strategie pratiche per trasformare ogni decade della tua vita in anni pieni di energia, lucidità e libertà.

Nel corso si parlerà tra le altre cose di:

• Cibo che allunga la vita: non teorie, ma la lista della spesa e i pasti tipo per ridurre rischi di tumori, malattie cardiovascolari e declino cognitivo
• Allenamento intelligente: esercizi concreti che prevengono cadute, mantengono ossa forti e il cervello giovane
• Tecniche anti-stress rapide: 5 minuti al giorno per ridurre ansia, dormire meglio e ringiovanire corpo e mente
• Zone blu del mondo: carpisci i segreti dei centenari di Sardegna, Okinawa e Costa Rica e applicali subito nella tua routine.
• Check-list quotidiana: azioni pratiche che ti fanno guadagnare salute già da domani

Al termine del corso ci sarà spazio per le domande.

Se non potrai seguirlo in diretta, riceverai la registrazione nei giorni successivi.