Esistono molti corsi che insegnano come meditare.
Questo corso nasce per rispondere a una domanda diversa: come portare la meditazione nella vita di tutti i giorni?

Gionata Agliati, insegnante di meditazione, non ci propone la meditazione come una tecnica da eseguire “nel momento giusto”, né come qualcosa da aggiungere a giornate già piene. Il cuore del percorso è imparare a tradurre le esplorazioni meditative nelle situazioni reali della quotidianità: mentre lavori, parli, aspetti, reagisci, vivi.

In 4 incontri online da un’ora, alternerete sotto la sua guida esperta momenti di pratica guidata e riflessione, non per accumulare esercizi, ma per allenare una qualità fondamentale: la capacità di accorgersi. Accorgersi di ciò che sta succedendo, dentro e fuori, e di rispondere con un po’ più di spazio, invece che in automatico.

Ogni incontro dedicato ad un verbo: fermarsi, tornare, osservare, restare.

Durante il corso insieme a Gionata esplorerete come:

• Riconoscere la pratica nei gesti più semplici della giornata
• Affidarsi al respiro, al corpo e all’attenzione come alleati nei momenti ordinari
• Portare presenza nelle difficoltà, senza doverle eliminare
• Smettere di “fare meditazione” e iniziare a riconoscerla mentre si vive

Questo non è un corso per diventare bravi a meditare; è un percorso per rendere la pratica utile e concreta, capace di accompagnarvi nelle conversazioni difficili, nelle giornate piene, nelle reazioni automatiche.

Se vi interessa una meditazione che non resti confinata a un momento a parte, un ennesimo task da compiere, ma che cammini con voi nella vita quotidiana, questo è il corso per te.

Dopo ogni incontro riceverete: la registrazione dell’incontro e una breve meditazione guidata registrata da tenere a portata di cellulare, un piccolo vademecum riassuntivo di ciò che esplorerete insieme.

Scopri come adottare un’alimentazione senza glutine in modo equilibrato e consapevole!

Questo corso è pensato per chi soffre di celiachia, sensibilità al glutine o semplicemente desidera approfondire questo stile alimentare. Imparerai a riconoscere e sostituire gli alimenti contenenti glutine, gli accorgimenti per evitare contaminazioni, a pianificare un menu senza glutine equilibrato e gustoso e a leggere le etichette per assicurarti di acquistare prodotti davvero privi di glutine.

Questo corso ti offre strumenti pratici e consigli utili per rendere la dieta senza glutine semplice, sicura e nutrizionalmente bilanciata.

Se non riuscirai a partecipare in live, non preoccuparti: nei giorni successivi ti verrà inviata la registrazione.

Vuoi adottare un’alimentazione a base vegetale e farlo in modo bilanciato?

In questo corso, la Dr.ssa Chiara Gotardo, dietista di Plant Based Clinic, ti guiderà nella creazione di un menù settimanale equilibrato, che includa tutti i gruppi alimentari e copra i nutrienti critici come zinco, ferro, omega-3 e calcio. Imparerai a distribuire correttamente i gruppi alimentari nella giornata preparando sempre bilanciati, anche se hai poco tempo.

Al termine del corso ci sarà spazio per le domande.

Non preoccuparti se non riuscirai a partecipare live, ti verrà inviata la registrazione che potrai guardare con calma.

Il corso, dal taglio fortemente pratico, è rivolto prevalentemente a medici, dietisti e biologi nutrizionisti ma è accreditato per 13.5 ECM per tutte le professioni sanitarie.