In questo corso la Dr.ssa Lisa Pirovano, dietista di Plant Based Clinic esperta in nutrizione pediatrica, ti guiderà passo dopo passo per aiutarti a:

- Valutare se un menù scolastico è ben strutturato, con esempi pratici e schemi di lettura semplici

- Bilanciare i pasti a casa in base a ciò che viene consumato a scuola, evitando carenze o ripetizioni

- Richiedere, se lo desideri, un menù vegetale per tuo figlio, con indicazioni concrete su come muoverti tra linee guida nutrizionali, ATS e normative scolastiche

- Gestire dubbi, commenti e pressioni esterne da parte di personale scolastico o altri genitori

- Fornire una merenda sana e adeguata, sia dal punto di vista nutrizionale che pratico.

Al termine del corso ci sarà spazio per le domande.

Se non puoi partecipare live, non preoccuparti: riceverai comunque la registrazione nei giorni successivi.

Sei uno sportivo amatoriale e vuoi seguire un’alimentazione a base vegetale senza compromettere energia, forza e recupero?

In questo corso, la dottoressa Michela Quattrocchi, dietista di Plant Based Clinic, ti insegnerà à bilanciare al meglio i nutrienti per supportare le tue performance sportive, prevenire carenze e favorire il recupero muscolare. Imparerai a coprire il fabbisogno proteico con alimenti vegetali, l'importanza di carboidrati, grassi sani e micronutrienti nello sport, strategie per il pre e post allenamento, l'importanza dell'idratazione e quando un'integrazione è davvero necessaria.

L'obiettivo del corso è fornirti strumenti pratici per ottimizzare la tua alimentazione e migliorare il rendimento sportivo, in modo sano e sostenibile.

Al termine del corso ci sarà spazio per le domande.

Non preoccuparti se non riuscirai a partecipare live, ti verrà inviata la registrazione che potrai guardare con calma.