Esistono molti corsi che insegnano come meditare.
Questo corso nasce per rispondere a una domanda diversa: come portare la meditazione nella vita di tutti i giorni?

Gionata Agliati, insegnante di meditazione, non ci propone la meditazione come una tecnica da eseguire “nel momento giusto”, né come qualcosa da aggiungere a giornate già piene. Il cuore del percorso è imparare a tradurre le esplorazioni meditative nelle situazioni reali della quotidianità: mentre lavori, parli, aspetti, reagisci, vivi.

In 4 incontri online da un’ora, alternerete sotto la sua guida esperta momenti di pratica guidata e riflessione, non per accumulare esercizi, ma per allenare una qualità fondamentale: la capacità di accorgersi. Accorgersi di ciò che sta succedendo, dentro e fuori, e di rispondere con un po’ più di spazio, invece che in automatico.

Ogni incontro dedicato ad un verbo: fermarsi, tornare, osservare, restare.

Durante il corso insieme a Gionata esplorerete come:

• Riconoscere la pratica nei gesti più semplici della giornata
• Affidarsi al respiro, al corpo e all’attenzione come alleati nei momenti ordinari
• Portare presenza nelle difficoltà, senza doverle eliminare
• Smettere di “fare meditazione” e iniziare a riconoscerla mentre si vive

Questo non è un corso per diventare bravi a meditare; è un percorso per rendere la pratica utile e concreta, capace di accompagnarvi nelle conversazioni difficili, nelle giornate piene, nelle reazioni automatiche.

Se vi interessa una meditazione che non resti confinata a un momento a parte, un ennesimo task da compiere, ma che cammini con voi nella vita quotidiana, questo è il corso per te.

Dopo ogni incontro riceverete: la registrazione dell’incontro e una breve meditazione guidata registrata da tenere a portata di cellulare, un piccolo vademecum riassuntivo di ciò che esplorerete insieme.

In questo corso la dr.ssa Goggi, la dr.ssa Gotardo e la dr.ssa Bernardini di Plant Based Clinic trasmetteranno ai genitori tutti gli strumenti necessari per affrontare l’alimentazione dei propri figli senza errori e in totale tranquillità in un corso altamente interattivo che lascerà spazio per le domande dei partecipanti.

Sei uno sportivo amatoriale e vuoi seguire un’alimentazione a base vegetale senza compromettere energia, forza e recupero?

In questo corso, la dottoressa Michela Quattrocchi, dietista di Plant Based Clinic, ti insegnerà à bilanciare al meglio i nutrienti per supportare le tue performance sportive, prevenire carenze e favorire il recupero muscolare. Imparerai a coprire il fabbisogno proteico con alimenti vegetali, l'importanza di carboidrati, grassi sani e micronutrienti nello sport, strategie per il pre e post allenamento, l'importanza dell'idratazione e quando un'integrazione è davvero necessaria.

L'obiettivo del corso è fornirti strumenti pratici per ottimizzare la tua alimentazione e migliorare il rendimento sportivo, in modo sano e sostenibile.

Al termine del corso ci sarà spazio per le domande.

Non preoccuparti se non riuscirai a partecipare live, ti verrà inviata la registrazione che potrai guardare con calma.

Il corso, dal taglio fortemente pratico, è rivolto prevalentemente a medici, dietisti e biologi nutrizionisti ma è accreditato per 13.5 ECM per tutte le professioni sanitarie.