Esistono molti corsi che insegnano come meditare.
Questo corso nasce per rispondere a una domanda diversa: come portare la meditazione nella vita di tutti i giorni?

Gionata Agliati, insegnante di meditazione, non ci propone la meditazione come una tecnica da eseguire “nel momento giusto”, né come qualcosa da aggiungere a giornate già piene. Il cuore del percorso è imparare a tradurre le esplorazioni meditative nelle situazioni reali della quotidianità: mentre lavori, parli, aspetti, reagisci, vivi.

In 4 incontri online da un’ora, alternerete sotto la sua guida esperta momenti di pratica guidata e riflessione, non per accumulare esercizi, ma per allenare una qualità fondamentale: la capacità di accorgersi. Accorgersi di ciò che sta succedendo, dentro e fuori, e di rispondere con un po’ più di spazio, invece che in automatico.

Ogni incontro dedicato ad un verbo: fermarsi, tornare, osservare, restare.

Durante il corso insieme a Gionata esplorerete come:

• Riconoscere la pratica nei gesti più semplici della giornata
• Affidarsi al respiro, al corpo e all’attenzione come alleati nei momenti ordinari
• Portare presenza nelle difficoltà, senza doverle eliminare
• Smettere di “fare meditazione” e iniziare a riconoscerla mentre si vive

Questo non è un corso per diventare bravi a meditare; è un percorso per rendere la pratica utile e concreta, capace di accompagnarvi nelle conversazioni difficili, nelle giornate piene, nelle reazioni automatiche.

Se vi interessa una meditazione che non resti confinata a un momento a parte, un ennesimo task da compiere, ma che cammini con voi nella vita quotidiana, questo è il corso per te.

Dopo ogni incontro riceverete: la registrazione dell’incontro e una breve meditazione guidata registrata da tenere a portata di cellulare, un piccolo vademecum riassuntivo di ciò che esplorerete insieme.

In questo corso la dr.ssa Goggi, la dr.ssa Gotardo e la dr.ssa Bernardini di Plant Based Clinic trasmetteranno ai genitori tutti gli strumenti necessari per affrontare l’alimentazione dei propri figli senza errori e in totale tranquillità in un corso altamente interattivo che lascerà spazio per le domande dei partecipanti.

Troppi grassi saturi? Troppo sale? E gli zuccheri?

In questo corso la Dr.ssa Francesca Bernardini, dietista di Plant Based Clinic, ti guiderà nella lettura delle etichette nutrizionali in modo chiaro e pratico. Imparerai a riconoscere gli ingredienti nascosti, a valutare le quantità ideali di grassi, sale e zuccheri, e a scegliere con consapevolezza i prodotti migliori per una spesa più sana e bilanciata.

Obiettivo: Rendere la tua alimentazione più informata e salutare, una volta per tutte!

Al termine del corso ci sarà spazio per le domande.

Non preoccuparti se non riuscirai a partecipare live, ti verrà inviata la registrazione che potrai guardare con calma.

Sei uno sportivo amatoriale e vuoi seguire un’alimentazione a base vegetale senza compromettere energia, forza e recupero?

In questo corso, la dottoressa Michela Quattrocchi, dietista di Plant Based Clinic, ti insegnerà à bilanciare al meglio i nutrienti per supportare le tue performance sportive, prevenire carenze e favorire il recupero muscolare. Imparerai a coprire il fabbisogno proteico con alimenti vegetali, l'importanza di carboidrati, grassi sani e micronutrienti nello sport, strategie per il pre e post allenamento, l'importanza dell'idratazione e quando un'integrazione è davvero necessaria.

L'obiettivo del corso è fornirti strumenti pratici per ottimizzare la tua alimentazione e migliorare il rendimento sportivo, in modo sano e sostenibile.

Al termine del corso ci sarà spazio per le domande.

Non preoccuparti se non riuscirai a partecipare live, ti verrà inviata la registrazione che potrai guardare con calma.

Ti mancano idee su come seguire un'alimentazione vegetale fuori casa?

Ti porti al lavoro la schiscetta veloce, ma non ne puoi più delle solite ricette.

Viaggi spesso, e pensi che in albergo l’unica opzione vegetale sia pane e olio.

Al ristorante finisci a ordinare sempre pasta al pomodoro e verdure grigliate.

La verità?

Non è che manchino le opzioni.

È che nessuno ti ha mai insegnato come scegliere e bilanciare un pasto vegetale, ovunque tu sia.

In questo webinar la dr.ssa Chiara Gotardo, dietista di Plant Based Clinic, ti insegnerà

- Come rendere semplicissimo (e gustoso) mangiare vegetale fuori casa.

- Ad analizzare veri menù di ristoranti per capire esattamente cosa ordinare e cosa evitare.

- A pianificare un menù settimanale di schiscette pratiche, bilanciate e veloci.

E se hai dei dubbi, portali in diretta: li affronterai insieme alla dr.ssa Gotardo, subito.

Alla fine del corso avrai imparato

•come ordinare in qualsiasi ristorante senza rinunciare a gusto e salute

•come organizzare pasti da asporto in pochi minuti

•come non farti mai più sorprendere dalla fame quando sembrano mancare le alternative vegetali.

Se non puoi partecipare live, non preoccuparti: riceverai comunque la registrazione nei giorni successivi.