Lifestyle Reset
Lifestyle Reset è il percorso in cui la dr.ssa Silvia Goggi e la dr.ssa Viola Zulian ti aiuteranno a trasformare le buone intenzioni in abitudini durature.
Lo sai cosa fa bene alla salute.
Dormire di più.
Muoversi con regolarità.
Mangiare meglio.
Gestire lo stress.
Coltivare relazioni sane.
Ridurre le sostanze nocive.
Prendersi cura del proprio benessere mentale.
Eppure, mantenere i buoni propositi nel tempo è tutta un’altra storia. Parti con entusiasmo, poi arrivano il lavoro, la famiglia, gli imprevisti… e le buone intenzioni finiscono in secondo piano.
Lifestyle Reset è un percorso in due incontri, a numero chiuso, pensato per aiutarti a cambiare davvero.
Primo incontro – 10 settembre ore 19
Costruiremo il tuo piano di cambiamento partendo dai sei pilastri della Lifestyle Medicine – alimentazione, attività fisica, sonno, gestione dello stress, relazioni sociali, riduzione dell’esposizione a sostanze dannose.
Per ogni pilastro ti forniremo le basi scientifiche essenziali, ma ci concentreremo soprattutto su ciò che spesso viene trascurato: gli ostacoli che impediscono di trasformare la teoria in pratica, così da superarli.
Il corso è volutamente a numero chiuso perché vogliamo lavorare insieme sui problemi reali dei partecipanti, confrontarci, ragionare sulle possibili soluzioni e individuare strategie pratiche, personalizzate e immediatamente applicabili.
Al termine dell’incontro avrai un piano concreto da mettere in pratica nei quattro mesi successivi.
Secondo incontro – 21 gennaio ore 19
A gennaio ci ritroveremo per chiudere il cerchio, e questa volta saranno i parteicpanti a portare (se lo desiderano, e comunque anche in modo anonimo volendo) le loro esperienze.
Analizzeremo ciò che ha funzionato davvero nella tua vita quotidiana, individueremo le difficoltà che hai incontrato lungo il cammino e cercheremo insieme strategie concrete per superare gli ostacoli emersi. Infine, lavoreremo su come consolidare le nuove abitudini, così che non restino un cambiamento temporaneo, ma diventino parte integrante del tuo stile di vita.
L’obiettivo del percorso è una salute migliore già dopo i primi 4 mesi, con il supporto di professionisti e di un gruppo ristretto di persone che stanno affrontando lo stesso percorso.
Gli incontri saranno registrati, e anche se non riuscirai a partecipare in live potrai riguardarli con calma e con i tuoi tempi.
Lifestyle Reset
Lifestyle Reset è il percorso in cui la dr.ssa Silvia Goggi e la dr.ssa Viola Zulian ti aiuteranno a trasformare le buone intenzioni in abitudini durature.
Lo sai cosa fa bene alla salute.
Dormire di più.
Muoversi con regolarità.
Mangiare meglio.
Gestire lo stress.
Coltivare relazioni sane.
Ridurre le sostanze nocive.
Prendersi cura del proprio benessere mentale.
Eppure, mantenere i buoni propositi nel tempo è tutta un’altra storia. Parti con entusiasmo, poi arrivano il lavoro, la famiglia, gli imprevisti… e le buone intenzioni finiscono in secondo piano.
Lifestyle Reset è un percorso in due incontri, a numero chiuso, pensato per aiutarti a cambiare davvero.
Primo incontro – 10 settembre ore 19
Costruiremo il tuo piano di cambiamento partendo dai sei pilastri della Lifestyle Medicine – alimentazione, attività fisica, sonno, gestione dello stress, relazioni sociali, riduzione dell’esposizione a sostanze dannose.
Per ogni pilastro ti forniremo le basi scientifiche essenziali, ma ci concentreremo soprattutto su ciò che spesso viene trascurato: gli ostacoli che impediscono di trasformare la teoria in pratica, così da superarli.
Il corso è volutamente a numero chiuso perché vogliamo lavorare insieme sui problemi reali dei partecipanti, confrontarci, ragionare sulle possibili soluzioni e individuare strategie pratiche, personalizzate e immediatamente applicabili.
Al termine dell’incontro avrai un piano concreto da mettere in pratica nei quattro mesi successivi.
Secondo incontro – 21 gennaio ore 19
A gennaio ci ritroveremo per chiudere il cerchio, e questa volta saranno i parteicpanti a portare (se lo desiderano, e comunque anche in modo anonimo volendo) le loro esperienze.
Analizzeremo ciò che ha funzionato davvero nella tua vita quotidiana, individueremo le difficoltà che hai incontrato lungo il cammino e cercheremo insieme strategie concrete per superare gli ostacoli emersi. Infine, lavoreremo su come consolidare le nuove abitudini, così che non restino un cambiamento temporaneo, ma diventino parte integrante del tuo stile di vita.
L’obiettivo del percorso è una salute migliore già dopo i primi 4 mesi, con il supporto di professionisti e di un gruppo ristretto di persone che stanno affrontando lo stesso percorso.
Gli incontri saranno registrati, e anche se non riuscirai a partecipare in live potrai riguardarli con calma e con i tuoi tempi.
