La pratica meditativa nella vita quotidiana
Esistono molti corsi che insegnano come meditare.
Questo corso nasce per rispondere a una domanda diversa: come portare la meditazione nella vita di tutti i giorni?
Gionata Agliati, insegnante di meditazione, non ci propone la meditazione come una tecnica da eseguire “nel momento giusto”, né come qualcosa da aggiungere a giornate già piene. Il cuore del percorso è imparare a tradurre le esplorazioni meditative nelle situazioni reali della quotidianità: mentre lavori, parli, aspetti, reagisci, vivi.
In 4 incontri online da un’ora, alternerete sotto la sua guida esperta momenti di pratica guidata e riflessione, non per accumulare esercizi, ma per allenare una qualità fondamentale: la capacità di accorgersi. Accorgersi di ciò che sta succedendo, dentro e fuori, e di rispondere con un po’ più di spazio, invece che in automatico.
Ogni incontro dedicato ad un verbo: fermarsi, tornare, osservare, restare.
Durante il corso insieme a Gionata esplorerete come:
- Riconoscere la pratica nei gesti più semplici della giornata
- Affidarsi al respiro, al corpo e all’attenzione come alleati nei momenti ordinari
- Portare presenza nelle difficoltà, senza doverle eliminare
- Smettere di “fare meditazione” e iniziare a riconoscerla mentre si vive
Questo non è un corso per diventare bravi a meditare; è un percorso per rendere la pratica utile e concreta, capace di accompagnarvi nelle conversazioni difficili, nelle giornate piene, nelle reazioni automatiche.
Se vi interessa una meditazione che non resti confinata a un momento a parte, un ennesimo task da compiere, ma che cammini con voi nella vita quotidiana, questo è il corso per te.
Dopo ogni incontro riceverete: la registrazione dell’incontro e una breve meditazione guidata registrata da tenere a portata di cellulare, un piccolo vademecum riassuntivo di ciò che esploreremo insieme.
Chi è Gionata Agliati?
Laurea in filosofia e master in Studi Contemplativi all’Università di Padova, è fondatore della Palestra della Meditazione (www.palestradellameditazione.com) e autore del podcast “Storie Consapevoli” per Storytel e di Mindfulcamp, per De Agostoni, primo programma televisivo italiano di pratiche di consapavolezza per bambini.
La pratica meditativa nella vita quotidiana
Esistono molti corsi che insegnano come meditare.
Questo corso nasce per rispondere a una domanda diversa: come portare la meditazione nella vita di tutti i giorni?
Gionata Agliati, insegnante di meditazione, non ci propone la meditazione come una tecnica da eseguire “nel momento giusto”, né come qualcosa da aggiungere a giornate già piene. Il cuore del percorso è imparare a tradurre le esplorazioni meditative nelle situazioni reali della quotidianità: mentre lavori, parli, aspetti, reagisci, vivi.
In 4 incontri online da un’ora, alternerete sotto la sua guida esperta momenti di pratica guidata e riflessione, non per accumulare esercizi, ma per allenare una qualità fondamentale: la capacità di accorgersi. Accorgersi di ciò che sta succedendo, dentro e fuori, e di rispondere con un po’ più di spazio, invece che in automatico.
Ogni incontro dedicato ad un verbo: fermarsi, tornare, osservare, restare.
Durante il corso insieme a Gionata esplorerete come:
- Riconoscere la pratica nei gesti più semplici della giornata
- Affidarsi al respiro, al corpo e all’attenzione come alleati nei momenti ordinari
- Portare presenza nelle difficoltà, senza doverle eliminare
- Smettere di “fare meditazione” e iniziare a riconoscerla mentre si vive
Questo non è un corso per diventare bravi a meditare; è un percorso per rendere la pratica utile e concreta, capace di accompagnarvi nelle conversazioni difficili, nelle giornate piene, nelle reazioni automatiche.
Se vi interessa una meditazione che non resti confinata a un momento a parte, un ennesimo task da compiere, ma che cammini con voi nella vita quotidiana, questo è il corso per te.
Dopo ogni incontro riceverete: la registrazione dell’incontro e una breve meditazione guidata registrata da tenere a portata di cellulare, un piccolo vademecum riassuntivo di ciò che esploreremo insieme.
Chi è Gionata Agliati?
Laurea in filosofia e master in Studi Contemplativi all’Università di Padova, è fondatore della Palestra della Meditazione (www.palestradellameditazione.com) e autore del podcast “Storie Consapevoli” per Storytel e di Mindfulcamp, per De Agostoni, primo programma televisivo italiano di pratiche di consapavolezza per bambini.
