Sonno di salute

Un corso per imparare a dormire bene?

Ma non è una cosa che, in teoria, dovremmo saper fare sin dalla nascita senza che nessuno ce lo insegni?

Eppure, dormire poco e male, è un modo silenzioso per sabotare la propria salute giorno dopo giorno (o meglio, notte dopo notte). Maggior rischio di malattie cardiovascolari, peggior funzione immunitaria, più infiammazione, aumento della fame nervosa, difficoltà a perdere peso e alterazioni del tono dell’umore sono solo alcune delle conseguenze croniche di un sonno insufficiente o non riposante.

Inziare a “dormire bene” (per davvero) è un intervento che non ha costi, ma apporta benefici in tutte le aree sopracitate. Ma “dormire bene” non sempre è così facile, nel mondo di oggi.

Ed ecco perchè la dr.ssa Viola Zulian, board certified in Lifestyle Medicine e con un master in medicina del sonno, ci spiegherà come impostare una corretta routine e quali sono le norme di igiene del sonno da conoscere così da dormire meglio, e a capirne davvero l’importanza per la nostra salute.

Ti porterai a casa spunti pratici e realistici (anche per studenti, lavoratorida mettere in pratica già dalla sera stessa, e costruire un’abiutudine al sonno che ridurrà il tuo rischio di problemi di salute nel tempo.

Tutti gli iscritti, anche coloro che non partecipano alla live, riceveranno la registrazione da poter riguardare con calma.